Катание на сноуборде – вид спорта, не требующий специальной физической подготовки. Научиться кататься может каждый, вопрос только времени и целей. Для одних достаточно уметь съезжать со сравнительно пологих склонов, чтобы пару раз за зиму выехать с друзьями за компанию покататься. А другим необходим адреналин, высокие скорости, сложные трюки паркового катания или нетронутые склоны для фрирайда. Это требует разного уровня владения техникой, поэтому подход к обучению катанию на сноуборде для каждого человека индивидуальный.
Самостоятельно или с тренером – что лучше
Путей освоения базовой техники владения сноубордом несколько.
«Обратись к другу» . Сноуборд сейчас – популярный вид спорта, и практически у каждого найдется друг, умеющий кататься, который с удовольствием научит всему, что умеет. Это действительно простой и веселый способ обучения. При условии, что друг действительно профессионально катается и при этом умеет хорошо объяснять. А сочетание это достаточно редкое. При таком обучении есть шанс неправильно поставить технику, что будет мешать дальнейшему прогрессу и тяжело поддается переучиванию. Часто такое обучение мало отличается от следующего типа «Я сам». Друг показывает несколько упражнений и уезжает вниз по склону, не следя за техникой выполнения и возможными ошибками.
«Я сам» . Самостоятельно научиться кататься на сноуборде можно. Только это потребует значительно больше времени, терпения и сил, чем при занятии с тренером по сноуборду. Тяжело научиться делать то, о чем почти не имеешь представления. Наблюдение за другими райдерами, просмотр обучающего видео, четкое выполнение специальных упражнений и занятия на сноуборд тренажере облегчат освоение базовой техники и помогут быстрее прогрессировать.
Проблема самостоятельного обучения в отсутствии «взгляда со стороны», чтобы была возможность исправлять ошибки в процессе и не тратить на освоение простых технических элементов кучу времени и сил. Тяжело понять самому, почему именно не получается правильно выполнить упражнение. Ощущения от своего тела, особенно в самом начале обучения, не всегда соответствуют тому, что есть на самом деле.
Занятия с тренером . Это самый простой и быстрый путь к прогрессу и постановке правильной техники. Тренер по сноуборду определит ваш уровень катания и в зависимости от целей подберет комплекс упражнений как на склоне, так и на сноуборд тренажере. Опытный инструктор обратит внимание на ошибки при выполнении упражнений и подскажет, как их исправить. Ему всегда можно задать вопросы, возникающие по ходу обучения. Конечно, и самостоятельно можно дойти до много из того, что вам расскажет и покажет тренер. Вопрос в том, сколько времени и сил будет на это потрачено. Зачем в который раз «изобретать велосипед», если есть профессионалы своего дела готовые поделиться своими навыками.
Правильный выбор тренера – залог успеха
Если вы решили начать знакомство со сноубордом с занятий вместе с тренером, следующая задача – выбрать действительно профессионала. На небольших курортах часто тренерами работают люди, которые сами катаются пару сезонов и никакого специального образования не имеют. Да и не каждый прорайдер или профессиональный спортсмен сможет быть хорошим тренером. Ведь мало уметь самому, надо уметь объяснить, как именно это правильно сделать другому человеку.
При выборе тренера для начала обратите внимание, есть ли у него сертификат. В мире не существует единой системы сертификации сноуборд-инструкторов, она разная в каждой стране. В России есть несколько школ где готовят тренеров по сноуборду:
- Национальная лига инструкторов (ISIA);
- ВАГИ (Всероссийская ассоциация горнолыжных инструкторов);
- Русская горнолыжная школа;
- «Snow Pro школа».
Ценятся также сертификаты международных школ сноуборда. Диплом об окончании спортивного факультета института тоже плюс к навыкам инструктора.
Также обратите внимание на отзывы о работе тренера от предыдущих его учеников. Если они так и не научились хорошо кататься, возможно, тренировки были не слишком эффективным.
Спросите у тренера, где и сколько он катается. Для профессионала важно поддерживать и постоянно совершенствовать свой уровень, а не только проводить время с новичками на учебных склонах.
Не обращайте внимание на возраст. Сноуборд сравнительно молодой вид спорта, и солидный возраст здесь вовсе не показатель успеха и профессионализма. Хорошим тренером может быть и совсем молодой человек или девушка.
Самостоятельные тренировки
Если вы по каким-то причинам решили выбрать самостоятельный вариант обучения сноуборду, для начала надо составить план, продумать, с помощью каких упражнений и в каком порядке вы будете осваивать базовые навыки, а потом уже брать доску и идти на склон пробовать. Тренировка сноубордиста должна состоять из нескольких частей, движение происходит от простого к сложному.
Для начала надо освоить правильную стойку и распределение веса, научиться спокойно пристегивать доску сидя и стоя. Дальше идут базовые упражнения, которые помогут вам научиться контролировать доску. Например, скольжение с одной пристегнутой ногой, спуск поочередно сначала на переднем канте (лицом к склону), потом на заднем (спиной к склону). Потом предстоит освоить технику простых поворотов. И вот вы уже можете спуститься с горы и при этом ни разу не упасть.
Но для тех, кто хочет действительно хорошо кататься, этого мало. Тренировать технику можно не только с помощью специальных упражнений на склоне, но и в зале, на сноуборд тренажерах. Они позволяют оттачивать даже сложную карвинговую технику, укрепляют мышцы и сухожилия, что позволяет избежать травм при катании на склонах. Также на сноуборд тренажере хорошо развивать баланс и координацию. На настоящем склоне начинающим могут мешать страх и неуверенность, а в зале все гораздо проще.
Запаситесь терпением и силой воли и самостоятельные тренировки обязательно приведут вас к желаемому результату. Главное, использовать весь максимум доступных инструментов, как теоретических, так и практических. Обучающие книги и видеоролики, сноуборд-порталы и форумы, упражнения дома, в зале на сноуборд тренажере, много практики на различных склонах – и цель будет достигнута!
